擒敌拳第三套预备姿势
动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势（图 2-57） 。
动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。
擒敌拳第三套贯耳冲击
动作用途：由前贯耳，击胸、腹。
动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与脸同高，相距20 厘米（图 2-58①） ；随即右冲膝（图 2-58②） ；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图 2-58③） 。
动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。
擒敌拳第三套抓腕砸肘
动作用途：由前抓腕砸肘。
动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图 2-59①） ；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约 30 厘米，拳眼向上，目视前下（图 2-59②） 。
动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。
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