擒敌拳速度训练是反应速度、动作速度和动作速度频率的综合表现。速度素质在实战中起着至关重要的作用。
擒敌拳速度训练注意事项：要以最快的速度完成训练动作，采用的动作应是练习者已熟练掌握的正确动作；击打动作练习持续时间一般不应超过 20 秒；专门性的动作速度练习应与实战对抗动作相一致；训练时要掌握好练习的间歇时间。
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初刻拍案惊奇（凌濛初）
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外面圆，里面空，钻进去，暖烘烘。 （打一物）
且散愁心消消火 （打一字）
兄弟五个人，各进一道门，哪个走错了，出来笑死人。 （打一常用品）
复习目的非为私 （打一字）
三九时节 （打一中草药名）
直入洞房撩面纱 （打一国名）
一鸟落江边 （打一字）
八旗兵·秋千格 （打一天津地名）
开元通宝 （明代人名）
头插雉尾毛，身穿铁青袍，走进汤家庄，改换大红袍 （打一动物）
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