擒敌拳速度训练是反应速度、动作速度和动作速度频率的综合表现。速度素质在实战中起着至关重要的作用。
擒敌拳速度训练注意事项：要以最快的速度完成训练动作，采用的动作应是练习者已熟练掌握的正确动作；击打动作练习持续时间一般不应超过 20 秒；专门性的动作速度练习应与实战对抗动作相一致；训练时要掌握好练习的间歇时间。
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
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二十八宿探秘
话说光武帝 （打一字）
十万个为什么是什么？
十八载在福州，二十载在成都。 （打一河北地名）
竹做身，毛做头，乌盆里尝鲜，白纸上嬉游。 （打一物品）
身子轻如燕，飞在天地间。不怕相隔远，也能把话传（打一动物名）
状元及第 （打一字）
馒头入屉 （打一物理现象）
撑起绿旗，披上蓑衣，呆头呆脑，藏在泥里。 （打一植物）
报名登山的人少，报名下棋的人多。 （打八字成语）
山前才将古风唱 （李白诗目）
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