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抖大杆子是形意拳中一种训练方法,由形意枪法演变而来。久练可使丹田气力充足,全身劲力均整,增长爆发力对于提高拳术水平有很大帮助。
抖杆子所用的杆子叫白蜡杆,系产于山东一带的白蜡树的枝条,长而不弯,且柔韧坚实不易断裂,直到如今尚没有可替代之物。选材时以光滑少节笔直为佳,外面一蜡质不可刮去。长度为
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