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本文所介绍的搏击硬功,是专门用来提高拳脚力量、速度、硬度的速成功法。此功的特点是:简单易学,见效神速,科学合理,威猛惊人。
行功步骤分述如下:
一、打沙袋
沙袋的制作:习者取帆布沙袋1个,内装洗净晒干之河沙,重量超过60公斤(因为人的平均体重约60公斤),外面
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