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随着年龄的增长,老年人身体方面的功能也在不断衰退。人老腿先老,钙质不断流失,骨质疏松,易摔倒导致骨折。而太极拳作为中华民族优秀的传统体育项目对增强老年人腿部力量,预防摔跤,延缓衰老起到积极的作用。
太极拳讲究虚实分明,特别注重下肢的运动,力由脚发于腿。太极行步,
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