参加太极拳比赛心理指南

参加太极拳比赛，无论是爱好者或是专业运动员多多少少都会产生压力和紧张感。如何能平和心态、战胜自我，在比赛中敢于正常的发挥技术水平，提高临场应变和抗干扰能力，取得优良的成绩，是大家共同关心并期盼能够做到的超常行为。体育比赛，竞争的激烈程度日益增加，凡事预则立，不预则废，必须在身体、技术、战术、心理及其它多方面，做好充分、细致、全面的准备工作，才能获取比赛的成功。笔者通过学习和实践，为广大太极拳爱好者在应对比赛，减缓压力等心理技能方面提供一些学习心得，相信各位必能从中获得一定的帮助。
一、比赛之前的心理调整
1、设置合理的比赛目标
比赛目标的设置一定要符合具体,现实,可控,具有挑战性的原则，设置的目标应该是技术动作的完成指标，而且要被参赛者接受与认可，正确的目标设置能够将参赛者的注意力引导到比赛中充分发挥技术水平上，能够激发起参赛者自己的生理和心理能量坚持不懈地去实现目标。
2、树立自信心和调整情绪状态

参赛者的自信心与他们的比赛表现有直接的关系。自信心可分为自信心不足，适度自信心与过大自信心三种情况。惟有适度自信心才是在比赛中充分发挥潜能的基础。适度自信心的基本特征是相信自己的技术，相信自己的比赛综合能力，确信自己