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中老年期往往是体弱多病的"多事之秋"。强度过大的运动已不相宜,一般的散步与体操等又较单调、枯燥,难以激发锻炼的兴趣,本文推荐几种特殊健身法以,以供选择。
1、赤足健身法足底为一敏感区,与内脏器官紧密相联。赤脚走路能让足底肌肉、筋膜、韧带、穴位及神经未稍,尽量与地面的砂土、草地及不平整的路面接触,使敏感区受到刺激,将信号传入相对应的内脏器官及与之相关的大脑皮层,调节人体的
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