少林拳 一枝梅拳 基本功法（一）

手型和练法

一枝梅拳常见的手型有柳叶掌，虎爪，五花爪和四平拳四种。

1 柳叶掌

【掌型】柳叶掌是一枝梅拳最常用的一种手型，即食、中、次和小指并拢，伸直，拇指内扣，形如柳叶，故称柳叶掌（图1）。

【用法】柳叶掌的主要用法是向前劈、后撩、左掠、右掠和向上云旋及前抢对方咽喉等。

【练法】一枝梅拳的宗师高参法师在几十年的磨炼中积累了丰富的经验。他主张练拳先掌，其妙在硬、在利、在变，硬者则如钢，利者则如刀刃，变着快如闪电。练硬者以砍木人，床板、石板，墙，每日三五次，每次150-300余发。练利者宜练劈、撩、掠、扫掌的出进和快速，俗语说：“快者则利，利者则快”，就这个意思。练变者宜练随即应变，何者宜劈，何者宜掠，何者宜撩，何者宜抢，何者宜抓等，反复练变，功则成矣。

2 五花瓣掌

【手型】五指间开，向内弯曲，形如五花瓣（图2）。

【用法】主要用于向前抓拉对方手臂或头发，耳朵、衣带和武器等。

【练法】平日多练两掌的抓劲、拉力、抓速。如每日三步或饭前饭后双手握石球、铁球、玉球等，宜练抓劲，拉千斤、双手吊杆升降宜练拉力，握球和拉千斤之快，越快越好，宜练抓速。

3 虎爪

【手型】五指稍开，第一合第二指关节内屈，拇指微屈于腕，形如虎爪（图3）。

【用法】此种手法在一枝梅拳中，多在两掌或备而突变，应势袭击时抓击。

【练法】平时行路或信步，随势练其屈指成型，宜备习拳时施行。

4 四平拳

【拳型】中、食、无名小指内屈，四指端、过掌心，附于腕内，然后拇指内屈，压于中、食二指的骨节下，五指用力握拳（图4）。

【用法】四平拳是一枝梅拳的最常用手型，主要手法是剪、砸、冲、揣、撩、崩等。

【练法】平日多练冲拳，其法是先练弓步冲拳，阳出（拳心向上）阴进（拳心向下），反复演练，既可连续冲单拳，也可左右轮流冲击，还可两拳齐出。然后再练马步冲拳，其法相同。兼练撩拳（向左或右斜撩），最后演练劈掌，疾对硬物（如墙壁、木人、石板等）用拳由上向下劈砸初练时每日三次，每次15-30发，三个月后增至每次100-150发，约半年即成功。