一、八极拳的力
八极拳的力主要有10种：
1.顶力：肢体水平向前冲撞的劲力，体现出炮弹出膛般的力量，如“崩捶”。
2.拽力：肢体水平向后顿拉的劲力，体现出泥坑倒车般的力量，如“牵羊”。
3.坐力：肢体自上而下的发力，体现出石梁坠地般的力量，如“劈山掌”。
4.提力：肢体自下而上的发力，体现出抛砖上房般的力量，如“冲天提”。
5.挎力：由内往外横向抛发、展放的劲力，体现出手甩飞盘般的力量，如“摔挎”。
6.抱力：由外往内横向揽扣合拢的劲力，体现出抱柱不放般的力量，如“圈抱掌”。
7.弹力：一遇外力触碰，肢体刹那发出的崩弹之力，体现出惊马挨鞭般的力量，如“三单手”。
8.缠力：肢体旋转缠绕发出的粘连之力，体现出蟒蛇盘绕般的力量，如“大缠”。
9.挣力：肢体的一侧发出向前的力，另一侧相应地发出向后的力，体现出开了拉弦般的力量，如“卧立炮”。
10.滚力：肢体在横向的滚动中兼有纵向的前冲之力，体现出钻头穿物般的力量，如“滚靠顶”。
武术界认为，运用肢体某一部位发出的局部力量是“力”，而调动全身的力量从肢体的某一部分发出的整体力量才是“劲”。按此区分标准，笔者上面提出的10种力，指的都是“劲”。为了遵循习惯说法和阐述方便，本文提到的“力”都是指“劲”，为避免误会，笔者特做此简要说明。
从力学和生理学的角度来说，增大动能质量必须满足两个条件：1.扩大发力动作的肌肉范围；2.提高拳脚运动的速度。《八极架论》中指出：“要六合发力，即手与足合，肘与膝合，肩与胯合，……心与意合，意与气合，气与力合。……根在足，发于腿，主于腰，达于臂出于手”。这段话是说八极拳发力不只是手臂运动，而是内外合一，上下协调，由脚到腿，由腿到腰，由腰到躯干，由躯干到手臂，全身各部分的有关肌肉都配合运动，产生有效质量，最后才由手上发出最大的整体冲力。这种发力动作，显然是符合第一个条件的。八极拳名师丁玉林在《六大开练法》中说：“要大胆向前闯步，急进用突力，突进要跟上后足。前手拧劲突出，又要带上胯步，后肘发力催前手”。著名八极拳师赵福江与高宝发，在合著的《论六大开及八达功法》中要求“技击八疾：（1）神如箭驰；（2）意如电闪；（3）身如旋蛇；（4）手如法魔；（5）进如风钻；（6）闪如火灼；（7）避实击虚；（8）抢位攻中。纵横往来似神龙隐现，令对方目不暇接、防不胜防”。这种从意念到动作的“闯”“突”“催”“驰”“闪”“进”“抢”，运动速度能不快吗？由于八极拳手的训练方法符合力学原理，如经过长期反复实践，便有可能打出崩撼突击的“炸”力，使人过目不忘。
二、八极拳的气
八极拳的发力离不开特定的呼吸方法。历代八极拳者对常人的自然呼吸和用力情况加以研究，进行去粗取精的提炼，形成规律性的主动呼吸，有意识地运用于拳法之中，提高了八极拳的击打威力，同时又强化了自身的抗击打能力。
八极拳要求“吐气发力”。“吐气”不同于普通的呼气。人们自然呼气时，主要依靠腹腔内脏器官向上挤压，膈肌提升，同时配合吸气肌的松弛。气体不受阻碍，被动地排出体外，八极拳的“吐气”则是“以意领气”，腹部肌肉猛然由松到紧，肚子膨胀，“气沉丹田”，向外鼓荡，喉部声门微启，让气流在压抑中喷出。这种呼气可以“一气呵成”；也可以短促有力，一放一停跳跃性地分次呼出，我们称之为“顿气”；还可以在呼气时适当地憋住，我们称之为“屏气”。这种呼气方法是在不同的动作与情势下加以巧妙运用的，属于主动性的呼气，是“以气促力”，可以使人体产生巨大的力量，例如八极拳中常出现的“卧立炮”、“扑面掌”等动作的使用就要求这种主动性的呼气。
为了更好地把气与力结合起来，打出最佳效果，八极拳要求“沉气于丹田而发于腰腹，生力于足跟而贯于四肢，放力于八方而达于极远”。“气沉丹田”可以使胸部宽舒，使腹部充实，使腰部松柔，利于稳定和发力。“顿气”和“屏气”使呼气受到阻挡，肺部的气体不能快速呼出，造成胸腔内压增加，与胸部腹部肌肉的绷紧鼓胀相配合，为五脏六腑各固其位，为发力肌群快速运动提供了稳固的支撑体。发力的大肌肉群的起点大都在肩部和髋部。肩部肌肉的作用是协助完成上肢的屈伸动作；股部肌肉起于髋骨，作用是协助完成大小腿的屈伸和内外旋转动作。发力肌在大强度的运动时，都必须有稳固的支撑体，八极拳的呼气方法满足了这方面的要求。力量产生于何处才能发挥至最大？常人打拳是靠胳膊发出的力量，身体的其他部分基本上不动，也没有主动的呼吸配合，这种力量的强度不可能很大。训练有素的八极拳手，由丹田发出浑元之力，好似猛烈的核爆炸，引起强大的裂变反应，“使意、气、力四通八达体内，……每个部位的发力作用为八方发力”，“全身各部之力已融为一体”，“形活气力贯，发力气撼山”（引自赵福江、高宝发合著的《论六大开及八达功法》）。这种“丹田鼓荡气催力”的全部过程是：在意识的指挥下，深呼一口气，全身各部分的相关肌肉协调一致地参加发力准备。攻击指令在脑海中闪现，下肢即记得做碾步、闯步等步法，作用于地面，骤然产生强大的反作用力，启动并加快身体运动的速度；腰胯做拧转弹捉的加速动作，增加力量；上肢送肩旋臂，把全身的力量汇集于拳头，在“吐气”的瞬间崩撼发出，在意念上还要有透体穿墙般的感觉。这样发力是“元气化力”“气力合一”，这种发力方法才能真正发挥出人体最大的潜能，打出充实饱满的整劲，产生惊人的力量。“慢拉架子快打拳”是八极拳“烂熟于耳”的要诀，如果仅从字面上理解，它就是要求由静到动的练拳节奏的形态。其实，这句要诀的深意含有八极拳的呼吸方法。“慢拉架子”时要吸气饱满，蓄力待发；“快打拳”时要“吐气发力”，根据拳打一个动作或一组动作而适当“屏气”或“顿气”，打出“寸劲”或续力连击。
八极拳的“吐气发力”，不仅会使人体产生巨大的力量，而且能使身体具有一定程度的抗击打能力。在意念的引导下，丹田气发，通达表里，胸部腹部肌肉收缩，其他部分肌肉协同，遍固内外，使全身成为气与力高度集中的一个整体，起到抵抗外力击打、保护内脏与外体的良好作用。这就如同车辆的轮胎，没有气体存在于内，则寸步难移，如果充气饱满，则可载重运行。
三、八极拳的声
八极拳气力合一，迸发而出，伴随“哼哈呵噫”的发音，声助拳势，给人以劈山开洞、惊雷震撼的感觉。这是八极拳讲究行动气口的结果。
在生物界，发力出声可以说是野兽的本能反应之一。猛兽在捕食和厮斗的时候，喉咙中都会发出充满杀机的吼声，双目怒睁，凶光前射，助其发力，威吓对方。虽然人已经进化为高等智能动物，但潜在的兽性也并没有完全根除，在生死攸关或搏力较技之际，也会不自觉地表现出异常的神色和声音，激发出平时难以见到的超常力量。八极拳先辈深刻认识到这种发力出声的重要作用，去粗取精，加以升华，结合拳法，研究出本门拳种的发声方法，形成八极拳“吐气发力”“声助拳势”的独特风格。
具有一定武术功底与武术知识的人都知道，培元固本乃气力之源。“刻苦习练气功养生术，使其内气充盈，内力雄浑，方能促其功法八达，一经触其部位、某点，即可气促其力，功促其效”（引自赵福江、高宝发合著的《论六大开及八达功法》）。因此，八极拳要求门徒练站桩，如两仪桩、十字桩、阴阳桩、乾坤桩等，目的是练气养力。气足力大，发声自然通畅。当然，站桩还有稳固底盘等作用。八极拳要诀中说：“气自丹田吐，力发须开声，喉憋不为妙，口鼻喷敌惊。”这是前辈们发声的经验之谈。要诀中的前两句不难理解，后两句则要真正弄懂，否则会影响发力效果，甚至对心肺不利。“喉憋”是指吸气后，咽部的声门紧闭，胸部腹部的肌肉收缩，用力呼气，可是肺部的气体被封住又无法呼出。这是呼吸的一种特殊状态。有人认为这样呼吸能够帮助发力，可以引起肌肉紧张，增大力量。其实，这种看法具有片面性。前辈们凭实践感觉到憋气发力会“气血上涌”“气短力虚”，容易造成内伤。生理学靠科研证明，憋气发力能使内压升高，使心脏和大脑暂时缺血，使肺部循环不畅，容易造成头晕耳鸣、心律紊乱等不适症，长期憋气发力，会影响心肺健康。由此可见，“喉憋”确实是“不为妙”，应该引起我们注意。憋气固然不好，但发力时呼气不讲方法，会造成力量不易集中到某一点上，也会降低身体的抗击打能力。这就是八极拳强调“要讲究行动气口”的原因。八极拳要求呼气要“口鼻喷”，是说气由喉头处憋住，在拳脚攻击目标的一刹那，由喉部深处猛然喷发出低沉有力的“哼哈呵噫”之音，随着声、力迸发，腹腔猛地向外膨胀，立刻又向内一松。这种“口鼻喷”的气是由丹田发出的混元之气，它分作两股：向外出于喉头，向内鼓于胸腹。这样出拳吐气发声，头顶项竖，发立目张，可以神聚觉警，可以增大劲力，可以畅流气血，并且能使敌方闻声胆怵、动作减速，使我乘隙而入，增加获胜的机会。不同支流的八极拳对发声有不同的要求：有的要求大喝一声，有的要求口放鼻哼，还有的要求只吐气不出声。他们发声的表面形式不同，但实质上都是“吐气发力”，都符合八极拳“讲究行动气口”的要求，都符合拳脚击打（行动）与呼吸（气口）节拍一致的要求，都是正确的。
综上所述，八极拳在演练与实战中都讲究“应意生力，以气催力，发声助力”，合理运用力、气、声，把人体的潜力发挥至最大，把惊人的力量很好地应用于攻守之中。
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