学会寸拳控制呼吸，能培养并控制由此产生的流动能量(内力).最终达到任意调动和运用流动内力，使意、气、力与动作高度协调.融合一体的境界。
练习方法，以“勿忘勿助”，有意无意的要领，守住温暖、舒适的浮游感觉。
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案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
少年天才：二十岁震惊楚国的外交神童
刺杀董卓：曹操的生死豪赌
许仙的一念之差，为何能引发一场惊天悲剧？
孟姜女哭长城：一段被 “夸大” 的历史？
流放之路：三千里山河间的行吟诗人
最后七日：汨罗江畔的生死抉择
民间故事大揭秘：那些陪伴我们童年的经典传说
民间故事里的智慧老人，教你人生哲理
民間傳說之--白蛇傳（白素貞）
中国古代神话的特色和演变
玩魔方 （打一成语）
小白花，飞满天，下到地上象白面，下到水里看不见（打一自然现象）
东西不大，脸上画画，漂洋过海，走遍天下。 （打一物）
他们两人都不在 （打二字国家名）
普普通通半张帆 （打一字）
上脚就射门，说来并不难。 （打一字）
正月初七雨纷纷 （离合字）
鹊桥架不成 （打四字历史事件）
长的像老鼠，爱在树上跳，长长的尾巴像伞。 （打一动物）
原籍在海南，落户到塞北 （前骊单珠）
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