浑圆桩是一种较古老的汉族拳术，源于汉族传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基养生桩法，以松静自然为主。
站好浑圆桩能达到以下效果作用：
拉伸脊椎，
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头像琵琶身像弓，汤家做事，除我不成功。 （打一物）
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屋里一座亭，庭中有个人。天天打秋千，不打就有病。 （打一物）
是牛从来不耕田，体矮毛密能耐寒，爬冰卧雪善驮运，高原之舟人人赞。 （打一动物）
家家都种责任田 （打一成语）
外科手术 （打一字）
大头大，大头都朝下，回家你问人，人人大头都朝下。 （打一人体器官）
身体白如雪，头上打个结，有人说我地上生，地面从未见过我。 （打一植物）
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