浑圆桩是一种较古老的汉族拳术，源于汉族传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基养生桩法，以松静自然为主。
站好浑圆桩能达到以下效果作用：
拉伸脊椎，
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
长春真人西游记（李志常）
常言道（落魄道人）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
渔父对答：两种人生观的终极碰撞
中国古代神话中的四大魔兽
少年曹操：洛阳街头的小霸王
陈留起兵：十八路诸侯讨董
刺杀董卓：曹操的生死豪赌
西湖畔的千年恋歌：白蛇传新章
屈原的神秘出生：天降异象的贵族之子
民间故事里的幽默与讽刺，反映社会百态
云海仙镜-（之一）仙山落东海
醉写清平调：李白与杨贵妃的绯闻
柳畔兔半隐，分明成双对。 （打一成语）
玩具邮筒 （打一成语）
红棉 （打一《三国演义》人名）
岳父请安坐 （打一成语）
二人并立不是天，你当夫猜也枉然。 （打一字）
前人栽树 （打字一）
花儿为什么这样红 （歌曲名）
前前后后弄颠倒 （打一字）
小小飞贼，武器是针，抽别人血，养自己身。 （打一动物名）
唧唧喳喳爱唱歌，屋檐树上垒窝窝，偷吃五谷是缺点，好在见虫它也啄。 （打一动物）
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