浑圆桩是一种较古老的汉族拳术，源于汉族传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基养生桩法，以松静自然为主。
站好浑圆桩能达到以下效果作用：
拉伸脊椎，
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
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将士相兵卒 （打成语一）
隐言·秋千格 （打一《诗经》篇目）
日出浇花沒水了 （打一字）
俺家只有大人在 （打一化学词语）
有根无土栽，有叶无花开，有人买去吃，无人买去栽。 （打一植物）
没头就是早，早上长青草，牛羊见它乐，禾苗见它恼。 （打一字）
南北一逢两倾心 （打二字商朝人名）
旧房结新婚 （后骊单珠）
环境美心灵美 （打成语一）
阿哥两点到 （打一字）
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