浑圆桩是一种较古老的汉族拳术，源于汉族传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基养生桩法，以松静自然为主。
站好浑圆桩能达到以下效果作用：
拉伸脊椎，
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
醉写清平调：李白与杨贵妃的绯闻
中国古代四大神兽
兖州争霸：曹操的崛起之路
凤凰亭传说
最后七日：汨罗江畔的生死抉择
中国古代神话中的四大魔兽
灵石出世
梦游天姥山：李白的求仙问道
渔父对答：两种人生观的终极碰撞
中国古代神话体系表（道教）
不许回头看 （打一成语）
穿件硬壳袍，缩头又缩脑，水面四脚划，岸上慢慢跑 （动物）
行起军来像水蛇，最昂贵的是它血，海里多来陆地缺，生的做熟能变色。 （打一动物）
3天、15天、60天 （打三字）
莺语落花边·秋千格 （打一财经词语）
元旦放假，次日上班。 （打一俗语六字）
进水行不成 （打一字）
一息尚存 （打一常用词）
四则混合运算 （打《红楼梦》诗曲一句）
再次推举 （打一运动项目）
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