斩手活腕
预备势:提膝步。
两臂向前弯曲伸出，手心向上，手腕放松，同时上下抖动活腕;抖动数下后.两手同时由松变紧握拳(天降石)向下斩落，拳之尖端尽力向下(图2一30)。反复活动，以30次为一组。
【目的】
练习手腕下斩之灵活及斩手握拳法。
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