横活腰法
(1)抱肘横活腰法
预备势:并步站立。
双手互抱肘，上臂平直，然后绕竖轴(脊柱)左右摇动;目视前方(图2一39)。
(2)马式撑臂横活腰法
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八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
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喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
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爷爷为首 （打一纪年用语）
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