南拳基本爪法之弓步抓面和虎步鹤嘴手

    南拳基本爪法包括弓步抓面、虎步鹤嘴手。

    左右弓步抓面爪

    ①由并步抱拳开始。左脚向左侧开步，脚尖朝左，两膝弯曲成半马步。同时，左拳变虎爪从腰间经外向里下按，手心朝前。目视左爪（图56）。

    ②身体微左转，左腿屈膝，右腿蹬地挺膝成左弓步。同时，右拳变虎爪由腰间向前抓击，手心朝前，高与面平；左虎爪置于右肘内侧，手心斜朝下。目视右（爪图57）。

    ③右脚上步，身体左转，两膝弯曲成半马步同时，左虎爪变拳收回腰间，拳心朝上；右虎爪略经外向里下按，手心朝前。目视右（爪图58）。

    ④身体微右转，右腿屈膝，左腿蹬地挺膝成右弓步。同时，左拳变虎爪由腰间向前抓击，手心朝前，高与面平，右虎爪置于左肘内侧，手心斜朝下。目视左爪（图59）该动作在行进间反复练习。

    要点：

    上步要沉稳，半马步时闭气蓄劲，弓步抓面爪的发力由下至上，充分借助后腿的蹬劲，躯干微微前倾，做到（形虎形）意合一。

    攻防含义：假设对手以手法攻击我胸部上下，即以一爪下按防守，另一虎爪反击其面部。

    易犯错误：上步时重心起伏，腰、腿的发力不明显。

    纠正方法：重心起伏可能是腿部力量不足，应加强马步或半马步的站桩，多做由半马步转弓步的发力练习。

    虎步鹤嘴手

    ①由并步抱拳开始。左脚向前上步，身体微左转。右拳变掌向右前上方穿出，掌心朝上；左拳变掌自然后摆，掌心朝下。目视右掌（图60）。

    ②上动不停。躯干微右转，右掌以腕为轴沿逆时针方向缠绕一周，变鹤嘴手向右上方啄击，指尖朝外。目视右手（图61）。

    ③上动不停。右脚向前上步成右虚步。躯干微右转，左掌变鹤嘴手，绕经左肩外侧向右前上方啄击，指尖朝右，与太阳穴同高，左臂微屈，肘关节下垂；右鹤嘴手随屈肘拉至右肩侧，指尖朝外。目视左手（图62）。

    要点：

    以上动作要连贯，虚步定势时手脚配合要完整，躯干略向右拧转，右臂内旋，左臂外旋；鹤嘴手五指捏拢，直腕。

    攻防含义：假设对方以贯拳攻击我头部右侧，我以右手穿绕进行刁（拿防守），即以左鹤嘴手攻击其面部或头侧面。

    易犯错误：身体上下不协调；攻防方法不清楚；鹤嘴手屈腕。

    纠正方法：①原地体会鹤嘴手的攻防方法，也可做两人攻防练习。②放慢速度练习，重点体会身体上下的配合。