形意拳的形象思维

形意拳是历史悠久的传统拳术，它的特点是动作简洁朴实、快速整齐、刚柔相济、完整饱满、沉稳严紧、节奏分明、形神统一。
在形意拳的教学、训练中，为了止学生们更快地掌握形意拳的劲力，除了给学生们做正确的动作示范，教会他们能模仿动作以外，还应该进一步讲解形意拳每一个动作的要点、动作的发力顺序、动力的特点；以及身体各部之间的协调配举几个例子。在练习形意拳的炮拳时，拳谱中讲，炮拳打出的形象“如炮忽然炸裂，其弹突出，其性最烈，其形最猛”。也就是说在炮拳发力的一刹那，应该有一种浑身的整力。可是怎样体现炮拳的性烈和形猛呢？怎样才能做出浑身的整力呢？我认为必须充分运用腰肩之力，以腰、肩、肘、手的顺序催动，节节贯串（在做慢动作练习时要有节节贯串的意念，但在实战中就没有先后顺序之分，正所谓“一动无有不动”、“眼到，神到，手亦到”），再加之步法的催动，上下相合，先蓄后发，快速、沉稳、暴烈地打出，这样的炮拳才能体现出拳谱所讲的形猛、性烈。在练习过程中我发现学生们动作基本正确，但腰肩之力往往发不出来，这时，就可以应用形象思前手拳当作一块大石头，发力时用力向前推出，推得越远越好。这个动作先在原地进行体验，然后加上步法配合练习。用这个形象的例子可以使学生们在头脑中建立一个形象，这对同学们尽快地掌握动作要领，尽早地体会出它的劲力是大有好处的。
横拳要求势若拧绳，拳和臂要有拧、裹、钻这三种劲，两腿有夹、剪之力。这些劲力如何在动作中体现出来呢？为了更好地说明问题，可以给同学们举这样几个例子：两臂就好像拧毛巾，一个向外拧，一个向内裹，前手向外伸拧，后手向里拉裹，这样可把毛巾拧得很紧，以这样的例子来体会两臂的旋转配合，一个向里裹，一个向外翻，一正一反，相互协调；前拳打出横举时，要体会出一个钻力，就像锥子钻眼一样，旋转向前，既有向前的压力又有螺旋之力；两腿的夹。剪之力就好像是站在冰上，为防止两脚向外滑出，两跨向里合、向内夹，身形就好像拧紧的弹簧一样，前胯向后拉，后胯向前领，前后互争，两腿就像剪子剪东西一样，磨腔而出。这样用拧毛巾去体会两臂的拧裹劲，用锥子旋拧去体会钻劲，用站在冰上防滑倒和剪子剪东西去体会两腿的夹、剪之力，这样横拳的几种劲就容易理解了，经过练习就会较快地掌握横拳劲力。

即使形中的虎扑动作时，有四句动作要领说的很贴切：“手起而钻，手落而翻，手足齐落，挺腰伸肩。”前面三句话都容易理解，也容易做出来，就是最后一句挺腰伸肩，不容易理解，也不容易做出来。什么为挺？什么为伸？在什么时候挺、伸？挺腰、伸肩这两个动作是虎扑发力时的关键，如果这几个问题弄不清楚，那么虎扑的劲力就不容易打出来。所以在教虎扑动作时，应把重点放在挺腰、伸肩这个动作要领上，首先讲解动作路线，让同学们在基本掌握动作路线的基础上引入形象思维。应让同学们的头脑中有这样一种意念存想：虎扑双手向上钻向前扑时，有如从小腹抱起一块大石头，随手臂的上端至胸前，与此同时小腹用力，有向下翻卷的动作，腰部要向前上挺（也就是两肩微向后领，开胸，头上顶），两个动作要同时完成，然后猛力向前用双手把石头推出。推出的一刹那，要伸肩含胸微收腹，也就是肩部向前送伸。这样做出来的动作才符合力学原理和技击原理。这样做才是武术上常讲的腰发力，才能形成有威力的整力，才有可能发出内劲来。形意拳的劲力是有其特点的，学生们只要体会出一两个拳法、招式的劲力，也就很容易触类旁通了。还有一点特别值得注意的是选择例子一定要恰当。形象，一是便于教师讲清楚，二是便于学生们理解动作劲力和动作的劲力实质。如果拳法劲力较复杂，就应该从多个方面加以说明。

形象思维运用到形意拳劲力的教学中，用生活中常见的动作或形象，用主动形象的例子，能变高深为常见。变复杂为简单。变抽象为具体，这无疑可以加深学生对形意拳劲力的体验，有利于领会形意拳的基本要领和要求。

形象思维确实是一个较好的方法，但它不是万能的方法，只有我们长期地练习，不断地操练和细心地琢磨，才是提高技艺的根本。这种方法也有它的阶段性。在习拳的初期，应该以纠正拳架为主。在习拳的中期，为了更快更好地掌握动作的劲力，用形象思维，用意念，用大脑存想，去指导、强化动作。在我们逐步掌握了动作的劲力后，要加强练习，多次地重复巩固，使正确的姿势定型。一旦我们的动作过程、动作劲力，通过练习形成牢固的定型，我们在练习时就可以也不必用形象思维，不必去想那些例子，而把意念转移到技击方面去，把掌握的劲力运用到存想中的敌人身上去，这样就可以从形似逐渐向神似的方向发展。