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前言
自全国解放以来,党和政府对于开展体育运动非常关怀,对提高人民健康水平起了巨大作用。伟大领袖毛主席“发展体育运动,增强人民体质”的指示日益深入人心,群众性的体育活动正在蓬勃开展。际此时机,本人愿将几十年练习站桩功和教授站桩功的体会,初步总结公诸于世,以供同志参考。
站桩功本来是形意拳的基本功,分为三才桩、混元桩两种。由于三才桩能够使人的身体上中下各部平均发展,具有增强体质,祛病延年的作用,不论男女老幼身体强弱一般均可练习,除了有志学习技击者应以此为基础更求深造以外,一般人有
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