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形意拳的拳法特点主要是动作简捷明快,拳势完整紧凑,劲力沉稳精巧,运劲柔中寓刚、刚柔相济,全身上下协调、内外相合,形神统一,有内外兼进,惊风雨走雷霆之势。然而,这种神化的功夫不是轻而易举可以练就的,非下苦功千锤百炼方能逐渐掌握。老一辈形意拳家将其总结为三层(步)功夫,也叫作三种练法,三种运劲儿。
1.第一层功夫,炼精化气,即明刚阶段
人在练拳之初,体之阴阳不分,虚实未判,混元不清。主要表现为浑身上下好像是
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