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练习该拳,头部要上顶(头顶项竖要自然),内劲要舒展,向外轻顶而不丢。肘要下坠;腕要塌,腕骨要平正,既不可松软,亦不可僵硬;掌要撑,五指分开;拳要有松有紧,即到达落点时要握实、要紧,运动过程中要握松,不可握紧;背要拔;胸要含,即胸往下松,略有内涵意;腰要立,即直竖而松灵;脊要正,即脊骨中正垂直,各节松开放长;胯要缩,
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