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形意拳分三大支派:山西、河北、河南。各形意支派在上百年的演变过程中,逐步形成各自的风格和体系,笔者现把河北形意大家朱国福传授的练功桩法程序公布于世。这里需要说明的是,朱国福乃笔者师爷,敝人恩师王树田先生(已85岁高龄)乃朱师爷门下高足,是成都体院教授,专攻形意,川中习形意者大都出于其门。此桩练法是朱师爷传于王师的筑基功。

形意拳的功法分为三部:一是桩功,二是行功,三
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