底功者，形意拳中之基础也，又名鸡腿势。凡学形意拳，初入门时非用此功不能稳坚。脚步不稳，诸法皆难施展。故先贤云，根深叶定茂，本固枝必荣，诚乃确论也。欲习斯功，必须每日破晓，宜于卯时，择一敝亮地点，将两足前后分开，左足在前，右足在后，前足足后跟距后足尖相隔约一尺余。无论身高身低，皆必后腿膝盖与前腿膝弯远近相隔一、二寸为合体。前后足如踏一直线，左腿往右边拧劲，同时右腿往左边拧劲，两足尖往里扣劲，两足后腿向外翻劲，如骑马式劲一样。肩胯往下塌，尾闻向上提，胸向内扣，舌尖抵住上颚。两手按住丹田，则两肋自然开张，鼻内徐徐呼吸，气出勿使有声吸气咽下时，眼要往上翻，眼上翻能泄阴火，真气则归丹田。扎至两腿觉困极，则起立稍事休息，换腿再练，除左右腿前后互换，一切仍如前状。用功日久，脚步稳坚，再练三体势，则由合而开矣，学者注意，万勿轻视为要。
此法系余师齐子仙先生口传亲授，余奉行数载，颇见功效，谨录之以备后学研究习练，民国十三年荷月梗阳立训李锦文志。
©版权说明：本文由用户发布，汉程系信息发布平台，仅提供信息存储空间服务，若内容存在侵权或错误，请进行举报或反馈。
皖公网安备 34019202000096号
