“十大真形归定把”是心意拳学的高层次修养，代表的是“十形合一、十把合一”，是为练好心意把规定出具体的要求和标准。归定谱中的“同田贯日”法要求每个人都有自己的“十大真形归定把”，如同从各种发劲中寻找到自己的拳劲。
十大真形归定把中的鸡形偎膀偎靠式是在鸡步趟腿功(俗称“溜鸡腿”)的基础上修炼的一个拳式，确切地讲是以鸡形中“摇涮把”拳式为主，不走直线，专门走圈划圆，甚至是原地旋转的一种特别练习方法，有单人练习和双人练习。这两种练习方法都离不开在走圈划圆过程中向中心旋靠的要求，去体会人体在快、慢旋转移动中的向心力的作用。当然，在具备了整体移位而身架不散的基本要求(熟练掌握“溜鸡腿”拳式)后，个人练习时，要有假想的同伴将“摇涮把”
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