心意六合拳“鸡腿”练法

心意六合拳以“把把不离鹰捉，式式不离虎扑”为其要，又有“步步不离鸡腿”之说，“鸡腿”是心意合拳中主要步型、步法。谱中有“打遍天下老鸡形”之谓，实指“鸡腿”的功用。步法是拳之根本，没有良好扎实的真功夫，没有好的步法，再高明的技法也难以发挥，历代先辈均强调要练好此功，今将其练法写出，供同门前辈及武友指证。

练法：此功是其拳主要步型、步法，一切的时攻步法，防守步法皆由其变化而来，主要有两种单式练此 功，今只将“踩鸡步”写出，分静、动两种方法练习。

静式：

侧身站立，左脚在前，右脚在后，身体下蹲，左脚为弓，右脚为跪式，左脚脚踩实，右脚脚尖点地，脚跟抬起，右膝里裹和左脚后跟对齐，间距一拳，后左手抬起五指向上拇指向已，掌心向右外，于鼻尖，同时右手向左后插至胯外（拧腰顺肩向前），然后右手从后往前经左肘下斩出，左手曲肘往后顺肋回抽掌护于肋部，右手掌在左膝外侧，掌心向膝，五指向下，小拇指向外，三尖要对前方（鼻尖、膀尖、足尖），头要上顶，牙要咬，知抵上腭，呼吸自然，全身松沉、自然，此为“鸡形”中桩功，也是入门必练之功，经常习练，桩坚实，则功自深。

动式：

前动均用静式，蹲好后身姿不变，先动左脚往前踩出，抬时脚尖上翘，落步后，右脚随人抬腿往前迈过左脚往前踩出，如此左右两腿循环向前踩出，身体保持正直，不可左右摇晃，也不可有起伏，三尖要始终相对前方。转身为，若左腿在前，身右转前腿变后腿，右手回抽，左手往前斩出，仍同原样然后再向前行，双足间距不可过开，成一线为佳。

劲意：

全身要有裹、拧、撑之劲，双手一前一后劲力对拔，有助身体平衡，脚下犹如踩毒物，双膝，双胫相裹、磨，可使谷道上提又能增强腿的攻击力，且又有护已裆之好处，能锻炼双腿进击之速，且稳实、有力。脚拉起要有将泥土掘起之劲，可练趾功。

技意：

此式锻炼的技击之意，主要是以足踩、踢之打法，此为暗藏于行步之中，与敌交手，在运步进身之时，可以视距离不同，运用足之打法，远则足踢对方胫骨，近则可起膝，其后下踩敌之踝关节或足背，人腿胫骨很脆弱，运用的好，打一合劲，可将胫骨踢断，轻则皮踢烂。双踝是要害，踩上轻则扭伤跌柮，重则致残，帮不可轻用，谱云：“根节打人如足路”，是讲“鸡腿”练好，交手打人犹如平常足路一样自然、顺便，其中另一技击之意，练就双腿稳、扎实、进退有度，踩步之间已将对方击败。双膝的裹为敛裆、防被击中，双腿成一线，双能踢我前腿，我后腿随时上步即可封住，只有平时痛下苦功，练好“鸡腿”才能打出心意六合拳近身发敌的特色。