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试力训练是大成拳重要的训练,是在运动中体会力的变化的练习,王芗斋先生说试力为得力之由,力由试而得知,更由知而始能得其用。试力有很多种,练习者从钩挫试力、波浪试力入手,进一步练习蛇缠手试力、神龟出水试力。钩挫练前后的力,波浪练上下的力,蛇缠练左右的力,神龟出水练身法的起伏,初学者通过这四个练习就可以得到比较全面的锻炼了。练习时全身要慢悠悠的运动,慢才能体会到细微之处,需有慢优于快,缓胜于急,欲行而又止,欲止而又行,更有行乎不得不止,止乎不得不行之
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