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基本桩又名养生桩或健身桩。因健身及体疗均习此种桩法。初习技击者也必先由基本桩入手。站桩时双足分开,宽度略与肩等,双足尖微向外斜,以舒适自然为度。凝神定意,先假想自己由透至足整体放松,放松得好似一件软绸长衫。但若是则必无法站立,将似一件绸衫摊在地上一样。此时应再假想顶上有一坚固的铁钩,下悬有绳,自头顶将全身吊起,有若将绸衫挂在衣钩上,如是则此衫自然向下垂悬。身体所呈放松状态与绸衫略似。顶上必
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