歌诀
肩松肘坠顶头悬，腰为轴心运丹田，
气通两肋肝脾壮，力发大敦似涌泉:
基本练法
形意拳基本功崩拳在技击上应用最为广泛，其练法亦多种多样.、现在只介绍顺步、拗步(十字崩拳)和半步三种练法。
1.顺步崩拳
由三体式开始。
两手握拳，小臂外旋，翻至拳心朝上;左脚向前垫半步，脚尖外撇，右脚向后蹬劲;左拳向前顶劲，眼看左拳，同时吸气一口(图2一11)。随即右脚向前蹬一大步，左脚跟进半步;同时，右拳向前平直打出，高与心窝平，虎口朝上，同时呼气;左拳亦同时拉回至左肋下，拳心朝上，眼看右拳，呼气尽而式成(图2一12)。
此为崩拳之右式。再垫右足，顶右拳，打左拳，进左步，打出崩拳左式，动作与打右式相同，惟左右相反。
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