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浑圆桩入门

起式

 

身体正立,两脚分开与肩同宽(这一点很重要,自己不易体会,要让别人看你是否站得与肩同宽),脚尖向前,不允许有内外八字,全脚踏地,二肩与脚掌心一线,做到这点,足心就会有发热或发麻的感觉。双手自然下垂,双眼目视前方。

起式的目的,一是凝神,做好练功的思想准备;二是体会气血运行,从而

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