１、老少皆宜，不受场地、年龄限制，从儿童到老年都可以练习，只要有站立的空间即可、没有任何附加条件，行走坐卧皆可练习，在生活中练功，在练功中生活。
２、练功没有起式、收式、抬手即为练功，放手即为收功，练与不练全凭自然，想练就练，不练就停。
３、不易出偏，只要道理清楚，姿势正确，上功快，功感强，在很短时间内即可达到全
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
长春真人西游记（李志常）
常言道（落魄道人）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
羊城的传说
捞月传说：李白之死的千年谜团
民間傳說之--白蛇傳（白素貞）
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嫦娥奔月：一个关于 “后悔” 的故事
流放之路：三千里山河间的行吟诗人
挟天子以令诸侯：曹操的权谋巅峰
云海仙镜-（之一）仙山落东海
孟姜女哭长城：一段被 “夸大” 的历史？
水仙花的传说
两头尖尖粗个腰，既无骨头又无毛，二十日后回身转，又有骨头又有毛。 （打一物）
姑娘十八出洋去 （打五字成语）
钢板生风 （打一《水浒传》诨名）
弹丸之地 （打字一）
破除谣言人人安 （打一字）
鱼目混珠 （打三字《红楼梦》人名，白头格）
什么东西不大，但却可以装下比它大得多的东西？（打一家用电器）
娘娘懿旨刀下留人 （打七字常言）
看着无色，躺着无声，吃着无味，照见人影。 （打一自然物）
明月当空恰十分 （打一字）
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