起手，包括单起手和双起手。下面先介绍单起手的盘练方法。
单起手盘练法:
起势熊出洞。左脚绕步外摆，脚尖朝向左侧，脚心朝前，身体随之向左旋转;左手在上，随身体的旋转拧翻成手心朝上，右手下按于左肘下侧(图3-1、图3-2)。 身体旋转的同时，右脚提起，以左脚为轴心，随身体的旋转绕左脚一周，落步到右脚起始时的位置，脚尖着地成扣步，此时的身姿成拧麻花状态的蓄力阶段，蹲身束
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
长春真人西游记（李志常）
常言道（落魄道人）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
醉写清平调：李白与杨贵妃的绯闻
二十八宿探秘
中国古代神话中的五帝与五神
牛郎织女：中国古代的 “异地恋”
挟天子以令诸侯：曹操的权谋巅峰
我国神话的保存及流传情况
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刺杀董卓：曹操的生死豪赌
少年曹操：洛阳街头的小霸王
怒目而视 （打一《水浒传》人名）
身材纤细披绿袍，切碎包饺味儿好。 （打一蔬菜）
选拔优秀人才 （打俗语四字）
一种花儿真奇怪，到了冬天开起来；岁岁不留花种子，年年花开满天下。 （打一自然物）
有时圆圆像个盘，有时弯弯像小船，白天和你藏猫猫，夜晚才能看得见。 （打一自然物）
主人胡为不能忘 （西厢记一句）
味道甜甜营养多，谁说无花只结果，其实花开密又小，切莫被名所迷惑。 （打一植物）
三伏过后 （打一外国地名）
状如半个球，伴人来吃饭，颜色白如雪，一日洗三遍。 （打一生活物）
身像竹节细又长，背生两对大翅膀，爱在田野河边飞，来来往往捉虫忙。 （打一动物）
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