张三丰太极拳二十三二十四式鹊步飞龙和揉身提手

    鹊步飞龙

    1.鹊步捉鸟

    接上式。重心在右腿，身体左转，左手翻拳拂压，左腿蹬后外摆势，向左前方落步，距右脚尺许，随之脚尖落地，承受重心，身体前坐，右手随身体前坐.插掌于左手之间，右腿随后跟至左脚，虚尖点地(图64)

    2.转身飞龙

    上动不停。身体右转，右脚后撤至左脚尺半处，先由脚尖着地，后全着地承受重心，随身右转之时，右臂随之动，屈肘至腰间(图65)。

    3.鹊步现爪

    重心在右脚，身体右转，右手前伸后下沉，左手同左脚一同上步.至右脚前半步落定，承受重心，右脚跟上.虚点脚尖(图66)。

    要点:

    ①鹊步飞龙式，重在鹊步，是一主重心步与另一跟步，本式两处用之;

    ②飞龙指转体揉身变化之用，如龙摆架之形神;

    ③与其他太极拳“斜飞式”有相似之处;

    ④转身斜飞步子可大，但鹊步跟动要小;

    ⑤身法协调是关键，不能散乱，龙的首尾是相应的，体现太极拳整体观念。

    用法:在左右倒撵猴之后，虚上实下的攻防中突然跟步进攻下盘，插档、提腿、斜靠，并步推发是灵活而合顺的招式。
 

    揉身提手

    接上式。身体右转，右手翻臂转腕向上划弧，右腿后撤半步，随后身体左转，左手由上外旋向下再向上。变成回身化手，以下同第五式提手上式（张三丰太极拳五六式提手上式和白鹤亮翅）

    说明:太极拳此“揉身提手”与“提手上式”不同之处是在衔接过程中有一个以腰胯为主的小幅度转身回身的过程，而且在倒云手和脚的退步上，与正云手和进步提手是不同方向，故要认真体会。其用法是一气血经筋的活动和往返之气，在体内之舒走，形架上的用法是飞龙靠推之后，用倒云手和退化之法，引渡到提手上式的攻法上来。