柔韧素质是指人体各部位关节的活动幅度和肌肉与韧带的伸展能力.从身体部位上分包括:①上肢柔韧、②下肢柔韧、③腰部柔韧和④肩部柔韧，本教程中以②、⑧、④部分柔韧的发展为主。
良好的柔韧素质有助于寸拳习者身体总是处于舒松和富有弹性的状态.这对于你充分分放松身体，流畅动作和最大限度地发力是极为重要的因家，亦有助于你身体的健康。 &n
案中冤案（董荫孤）
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常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
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红楼梦（曹雪芹）
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初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
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传说中遇见白无常者活，遇见黑无常者死，那么同时遇见黑白无常呢？
一曲未尽一曲始 （打一考勤用语）
山雨欲来风满楼 （打一合肥名胜）
身子苗条白似银，头上金钗两瓣分，问她衣服何处去，绿袍脱在水晶宫。 （打一蔬菜）
一千五百年间事 （歌曲名）
失业前程渺茫 （打五唐一句）
步调一致 （打一字）
十女同耕半边田（打一字）
八宝饭比八宝粥价廉 （打五字成语）
扩孔 （打一清代人名）
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