柔韧素质是指人体各部位关节的活动幅度和肌肉与韧带的伸展能力.从身体部位上分包括:①上肢柔韧、②下肢柔韧、③腰部柔韧和④肩部柔韧，本教程中以②、⑧、④部分柔韧的发展为主。
良好的柔韧素质有助于寸拳习者身体总是处于舒松和富有弹性的状态.这对于你充分分放松身体，流畅动作和最大限度地发力是极为重要的因家，亦有助于你身体的健康。 &n
案中冤案（董荫孤）
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禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
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警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
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初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
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民间故事里的智慧老人，教你人生哲理
只取玖名 （打成语一）
犬子成器 （打一字）
海上恶霸 （打成语一）
新婚之夜，新娘不让新郎上床。 （打一山东地名）
传失其人 （打一字）
先莫动桨，且听命令。 （打五字常用语）
彩电 （打一成语）
宣布税法 （打三字教育名词）
早晚双飞池边来 （打一地理词语）
九大行星绕太阳运转 （会议活动名称）
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