柔韧素质是指人体各部位关节的活动幅度和肌肉与韧带的伸展能力.从身体部位上分包括:①上肢柔韧、②下肢柔韧、③腰部柔韧和④肩部柔韧，本教程中以②、⑧、④部分柔韧的发展为主。
良好的柔韧素质有助于寸拳习者身体总是处于舒松和富有弹性的状态.这对于你充分分放松身体，流畅动作和最大限度地发力是极为重要的因家，亦有助于你身体的健康。 &n
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话说洪武帝元璋 （打一字）
远看像盘磨，没人敢去摸。磨会变成绳，吓坏老太婆。 （打一动物）
岭前月弄影 （打一字）
远看像只猫，近看是只鸟。晚上捉田鼠，天亮睡大觉（打一动物名）
绿纱帐里珍珠藏，剥开紫衣水汪汪。用它酿酒美天下，果实晒干肉软香。 （打一水果）
青布面子，白布里子，一身扣子，扣到底子。 （打一植物）
东方欲晓·秋千格 （打一常用词）
说它是猫不抓鼠，呆在深山吃翠竹，憨态可掬人人爱，家在中国西南住。 （打一动物）
哑儿 （打一清朝著作）
小伙小伙，泥里垒窝，年纪不大，心眼真多。 （打一植物）
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