柔韧素质是指人体各部位关节的活动幅度和肌肉与韧带的伸展能力.从身体部位上分包括:①上肢柔韧、②下肢柔韧、③腰部柔韧和④肩部柔韧，本教程中以②、⑧、④部分柔韧的发展为主。
良好的柔韧素质有助于寸拳习者身体总是处于舒松和富有弹性的状态.这对于你充分分放松身体，流畅动作和最大限度地发力是极为重要的因家，亦有助于你身体的健康。 &n
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
渔父对答：两种人生观的终极碰撞
最后七日：汨罗江畔的生死抉择
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寿星 （打唐诗五言）
田林 （树名）
可口 （离合字）
几度成双亦有分 （称谓）
专车 （常言俗语四字）
千层褥子千层被，黑色小孩里边睡，一个红孩来推门，咚的一声蹬破破。 （打一物）
像是鸟儿不是鸟，光长翅膀不长毛，不拴绳子不会飞，绳子一断就跌跤。 （打一玩具）
水中一幅画，画的岸边花，岸上花儿头朝上，画中花儿头朝下。 （打一自然物）
一表堂堂 （中药名）
爬爬走走，走时像个人，爬时像条狗。 （打一动物）
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