正确地掌握拳击击打技巧，能增加击打力量和爆发力.对增强人的体力、耐力、臂力、腕力有很好的效果。
击打沙袋的基本练习法如下:
(1)左直拳击打沙袋(图
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
挟天子以令诸侯：曹操的权谋巅峰
灵石出世
陈留起兵：十八路诸侯讨董
许仙的一念之差，为何能引发一场惊天悲剧？
西湖畔的千年恋歌：白蛇传新章
刺杀董卓：曹操的生死豪赌
一龙生九子,九子各不同
中国古代神话的特色和演变
少年曹操：洛阳街头的小霸王
少年天才：二十岁震惊楚国的外交神童
牛城路上真兴盛 （打一《三国演义》人名）
一饭三遗矢（打一成语）
听似丰芸说气话 （谜社）
未知故乡在何方 （打俗语五字）
脱下红黄衣，七八个兄弟，紧紧抱一起，酸甜各有味，大家都喜欢 （打一水果）
向来吟秀句 （打俗语五字）
增加警力为长治 （书名）
一个白发老妈妈，走起路来四边爬，不用铁鎝不用锄，种下一片好芝麻（打一动物名）
雄心多一点 （打一字）
薄字误写作浦字 （打一成语）
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