正确地掌握拳击击打技巧，能增加击打力量和爆发力.对增强人的体力、耐力、臂力、腕力有很好的效果。
击打沙袋的基本练习法如下:
(1)左直拳击打沙袋(图
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
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一字十八口，一字口十八。十八口中有，口中有十八。 （打字四）
大庆市市庆 （打广西市名一）
本来旧貌换新颜 （打一字）
一物生来好模样，长长尾巴短身材，黑衣黑袍白肚皮，红红嘴巴圆眼睛，枝头一站叫喳喳，专向人间报喜来。 （打一动物）
甲乙 （打一成语）
正午话重阳 （打二字河南地名）
眼看肃顺霸朝纲 （打成语一）
字到前头却普通 （打字一）
肚大腰圆腹中空，脸皮厚厚爱紧绷，别看胸中无点墨，说起话来咚咚咚。 （打一乐器）
细草两边生，弯弯月牙形，妈妈最爱它，天天描不停。 （打一人体组织）
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