正确地掌握拳击击打技巧，能增加击打力量和爆发力.对增强人的体力、耐力、臂力、腕力有很好的效果。
击打沙袋的基本练习法如下:
(1)左直拳击打沙袋(图
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
长春真人西游记（李志常）
常言道（落魄道人）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
渔父对答：两种人生观的终极碰撞
中国古代神话中的四大魔兽
许仙的一念之差，为何能引发一场惊天悲剧？
中国古代神话的特色和演变
神话产生的时代
牛郎织女：中国古代的 “异地恋”
陈留起兵：十八路诸侯讨董
云海仙镜-（之一）仙山落东海
浅谈中国古代神话
中国古代神话中的五帝与五神
有心得志（打一字）
申张 （打苏东坡文句）
万里悲秋常作客 （唐诗五言）
小小一个白脸郎，爬山过岭做衣裳，穿得衣裳来洗浴，洗得浴来脱衣裳。 （打一动物）
雄姿英发，羽扇纶巾。 （打一股市词语）
壮士一去兮不复返 （打成语一）
有个小木匠，盖房不用梁，墙壁白如雪，拆了做衣裳。 （打一动物）
出身深山大海洋，没有叔伯也无娘，一世替人管闲事，身上没件好衣裳。 （打一物）
人到七十放光輝 （打一字）
最难做的饭 （打一成语）
皖公网安备 34019202000096号
