练习半步崩拳力量之时，先以浮云桩姿势站好，以腰部带动上身向左略转，在转休同时右掌变拳，以右肩摧动右拳向左脚尖指的方向出击，出击时右拳高度约高于肚脐。
左手依然为掌，掌心向下，在右拳出击同时，顺右小臂上方约二、三寸高度回拉，拉至约琳近右大臂。注意右拳出击时右臂不要完全伸直，肘弯处应保持一定弧度。
然后身体向右转，右拳变掌，掌心向下，左掌变拳，双手变为右在上，左在下，在身体右转同时，以左肩摧动左拳向左脚尖指的方向出击，出击时左拳高度约高于肚脐，右掌顺左小臂上方约二、三寸高度回拉，拉至约靠近左大臂。如此往复不断。(如图4-3, 4-4)此功亦分左、右两式。
练此功时，应力求缓慢，仔细体认身体各部位力量的变化。意念中仿佛自己前方有一堵厚木板墙，每一出拳都将木板堵击穿。
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