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峨嵋金刚铁爪功,是峨嵋拳练养相兼、刚柔相济的硬功功法之一,此功简明易学,长功快,效果好,发力时劲大力整,无坚不摧。用於提高技击实战效果很好。

调息式。两脚分开与肩同宽,两膝稍微弯屈,身体正直,微含胸拔背,头顶顶直,双臂下垂,左右手五指微撑,自然散开至体侧。放鬆自然,心静专一,舌抵上齶,用胸式提气,稍停片刻,呼气气沉丹田,气达两手掌指端。如此反復12次。要求:意守指端,吸气时,要充实,呼气时,要细长,气达指尖。调息式平时练习数分鐘,对健体养生大有裨益,故称养生桩。

立势鹰爪。
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