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大力鹰爪功属武当内家拳功法之一。用于技击,威力倍增。此功分三个阶段和三个不同的境界。
第一阶段:刚练鹰爪力
用两个小口之坛(重量以能够提得起,稍加一毫则不能为度),以五爪捏住提起,提至同肩高,双手两边分开成水平线伸直。凝神敛气于丹田,缓缓地、均匀地呼吸,同时兼练弓步、马步等步法的转换。初肘必气喘力疲不能持久,行功日久则不觉费力,且可坚持至半个小时不喘不汗。此后每隔一段时间便
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