小念头练习的首要关键在于“立念”二字。立念包括“放松、呼吸、念力、结构”四大层面的科学内涵，此为咏春拳法在内功训练方面的独到之处。
人在精神紧张不放松的情况下搏击，每一出拳或踢腿，容易发出僵硬的局部力量，费时费力且难以产生良好的击打效果，并且往往是身高体壮之人胜过瘦弱矮小之人，这样的发力对抗，咏春拳称为僵劲、拙力与散劲(指局部力量)
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
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团结劳动是能手，家家住着小门楼，个个开着糖坊铺，日日夜夜忙不休 （动物）
是进亦忧，退亦忧。 （打一列国人）
步步紧逼 （打一湖南地名）
尚有疏梅傍池旁 （花卉树木）
没有腿脚快步走，无人能够把它留，没有手臂本事大，能让青丝变白头。 （打二字名词）
湖光水月鼓声扬 （打一字）
头戴武生帽，身穿水龙袍，跑到汤家去，换件大红袍。 （打一水下动物）
舌尖上的艺术 （打一字）
叫布不是布，家在山里住，剪刀剪不断，不能做衣服。 （打一景观）
高丽 （花卉树木）
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