心意拳身法和手法和脚法总论及攻防要意

    心意拳身法

    身之一扭一转一举一动，无处不是法。是法也，可以形容难以言传，学之久者自能领悟，浅学者则不易知也。身法有八要，即起，落，进，退，反，侧，收，纵而已。夫起落者，起为横，落为顺。进退者，进走低，退走高。反侧者，反身顾后，侧身顾左右。收纵者，收如猫伏，纵如兔脱。大抵以中平为宜，以正直为妙，与三节相贯。此又不可不知者也。                                   

    心意拳手法脚法

    手法者，单手，双手，起手，领手而已。起前手如鹞子入林，须束身而进，推后手如燕子取水，惟上翻其身而落，此单手之法也。若双手则两手交正，並起落如举鼎，落如分砖是也。至于筋梢发法，有起落者，谓之起手，筋梢不发起，而未落者谓之领手。总宜直而非直，曲而非曲，手不离心，肘不离肋，护心发手撩阴起，而其起如虎扑食，其落如鹰之抓物也。

    脚法，起翻，落潜，忌踢宜踩而已。盖起脚生膝，起膝生怀，脚从膝分开出，而其形上翻，如手之撩阴起也。至于落以石投物也。如手之落眉也。忌踢者，脚踢浑身是空，虽不得已而用踢，亦必须全身合成一块，脚从裆中掏出，往前下一直而蹬，两膝合紧，而其用劲之点，在脚根之里边。踢时，身宜坐下，其未踢之足，用力作主，而其腿弯形，膝宜里合，方免危险。