蹲墙的关键环节
组场蹲墙事半功倍的练法首先应明了蹲墙的主要功用是：松腰、松胯、垂尾间，调整气机使之平衡，练周身的整体性。 组场时先要调整身形：脚尖抵墙，全身放松，肌肉和肌健松驰不绷劲。 重点体会脊柱和腰部的放松：用百会把身体领起来，似乎整个人晃晃悠悠吊在半空中，腿和脚好像感觉不到身体的重量。然后意想身体周围及体内都是蓝蓝的虚空，体内外是一个整体。调整身形要和调神结合在
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一物不成材，请客他先来，客来它就走，客走它又来。 （打一常见物）
三人成虎 （离合字）
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有耳能听到，有口能请教，有手能摸索，有心就烦恼。 （打一字）
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