蹲墙的关键环节
组场蹲墙事半功倍的练法首先应明了蹲墙的主要功用是：松腰、松胯、垂尾间，调整气机使之平衡，练周身的整体性。 组场时先要调整身形：脚尖抵墙，全身放松，肌肉和肌健松驰不绷劲。 重点体会脊柱和腰部的放松：用百会把身体领起来，似乎整个人晃晃悠悠吊在半空中，腿和脚好像感觉不到身体的重量。然后意想身体周围及体内都是蓝蓝的虚空，体内外是一个整体。调整身形要和调神结合在
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
曹操初入仕：五色棒打权贵
少年天才：二十岁震惊楚国的外交神童
民間傳說之--白蛇傳（白素貞）
人文始祖“伏羲”为何是人首蛇身？
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捞月传说：李白之死的千年谜团
二十八宿探秘
中国古代神话中的四大魔兽
城市，让生活更美好（《水浒传》人物二）
优伶登岸天色晚 （苏轼诗目二）
老大说话先脱帽，老二说话先用刀，老三说话先吐油，老四说话雪花飘。 （打四种学习用品）
吴王 （打一宋人）
书山有路勤为径 （人事用语）
冬天弯弯睡，夏天铺展开，门帘高挂起，珍珠落下来。 （打一水果）
兄弟七八个，围着旗杆坐，脱下白绸袍，等着盐大哥。 （打一植物）
人间黎明·秋千格 （诗人）
秋叶落后人全离 （打一字）
执戟郎官拜九千岁 （打一誉称）
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