将蹲墙功作为一个独立的小功法来锻炼，根据其功夫层次由易到难，可分为以下三个阶段：
一、初始阶段 刚开始，有很多人做不到完全合度，可根据自己的身体状况，确定两脚的姿势和距离。脚尖可以先离开墙，离多远以尽自己的力量能蹲下去为度。如年纪大或行动不方便的同志，可以两脚尖高开墙根，两脚分开，以降低难度。甚至还可抱住树、床架，拉住门把手等支撑物往下蹲。
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生在青山叶叶多，离了家乡纸包裹，宾朋来了开水泼，口口声声都吞我。 （打一植物）
空中城郭 （河北地名）
一粒米，打三截，又没骨头又没血 （动物）
五点一直到开封 （打一字）
春宵苦短日高起 （花卉二）
两国交战，马壮兵强，马不食草，兵不吃粮。 （打一物）
两个兄弟，互相不理，一个上天，一个落地。 （打一物）
有间房屋不寻常，建在一条小溪旁，门外下著倾盆雨，门里藏著小太阳。 （打一字）
自将磨洗认前朝 （报刊名二）
深谙杯中曲·白头格 （打一酒名）
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