将蹲墙功作为一个独立的小功法来锻炼，根据其功夫层次由易到难，可分为以下三个阶段：
一、初始阶段 刚开始，有很多人做不到完全合度，可根据自己的身体状况，确定两脚的姿势和距离。脚尖可以先离开墙，离多远以尽自己的力量能蹲下去为度。如年纪大或行动不方便的同志，可以两脚尖高开墙根，两脚分开，以降低难度。甚至还可抱住树、床架，拉住门把手等支撑物往下蹲。
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
二十八宿探秘
陈留起兵：十八路诸侯讨董
水仙花的传说
最后七日：汨罗江畔的生死抉择
中国古代神话中的五帝与五神
牛郎织女：中国古代的 “异地恋”
神话产生的时代
山海经和中国古代神话的资料
什么是神话及神话的起源
屈原的神秘出生：天降异象的贵族之子
朝夕守长城 （打《滕王阁序》一句）
赏心且观跑马戏 （聊斋志异篇目）
默许 （打一字）
文武两班山呼万岁 （前骊单珠）
一人腰上挂把弓（打一字）
解手者中，一部分是去撒尿 （打成语一）
壳儿硬，壳儿脆，四个姐妹隔床睡，从小到大背靠背，盖着一床疙瘩被（打一植物）
着陆危机 （保险词语）
一物真稀奇，能吃不能洗，不洗倒干净，洗了不干净。不洗有人吃，洗了没人吃。 （打一自然物）
到了长城放声唱 （打一歌曲）
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