将蹲墙功作为一个独立的小功法来锻炼，根据其功夫层次由易到难，可分为以下三个阶段：
一、初始阶段 刚开始，有很多人做不到完全合度，可根据自己的身体状况，确定两脚的姿势和距离。脚尖可以先离开墙，离多远以尽自己的力量能蹲下去为度。如年纪大或行动不方便的同志，可以两脚尖高开墙根，两脚分开，以降低难度。甚至还可抱住树、床架，拉住门把手等支撑物往下蹲。
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一只小狗，专把门守，捅它一下，马上开口。 （打一物）
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林务大臣 （打字一）
外面着麻衣，里面着红衣，当中一个白小子。 （打一植物）
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四四方方小布块，鼻子和嘴一齐盖，有它不能吃东西，为保健康人人爱。 （打一物）
一个黑大汉，靠墙靠壁站，白蛇身上过，脚印人人见。 （打一教学用品）
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