陈式太极拳第七十三式指裆捶
动作一:左脚稍向左跃起,右脚向原左脚所踏处下落,蹬地震脚;身体右转,左脚向左前(西南)斜方迈步,重心渐渐左移。随着右脚下落震脚时,左手转臂顺缠至胸右;右拳顺缠自右而上向左落于左小臂上;随着左脚迈步时,左拳随转体逆缠自胸前而右绕起,屈肘竖起小臂,以小臂向前微挺,拳心朝右,右拳顺缠翻至右胯旁,拳心朝前。(图2 3 2甲乙)
动作二:身微右转。左拳转臂顺缠在胸前下落;右拳转臂逆缠自右而上,经右耳旁向胸前下落于左臂里侧,双手合住劲。(图2.33,该图所示为侧面,其实两脚仍于原处如图2 3 2中的两足所踏处未动)身左转,重心左移,弓左腿。同时,左拳转臂顺缠收回置于左胁下,拳心朝里;右拳转臂逆缠向左前下方打出发劲。(图2 3 4,附图2 3 4的侧面图)
要点:
1.此式要着重注意蓄劲。在两拳于胸前合住劲时,须两胯大开、圆裆和气贴脊背。处于这种姿势时,也最容易检查出五张弓——两手弓、两足弓和脊背弓是否齐逗榫,五张弓的弓背上有没有加强弹性,也就是说有没有感觉到五张弓背线上有绷紧的现象。
2.此式又为练习“胯打”的一个动作,其动力根源在于右胯一绷,而将右拳的劲放出去,指着对方的裆内。
3.此式发劲时,外表是向右侧斜着,似乎外形不正,但发劲时的内劲,在于左手的向后领的上领劲,属虚,而指裆的右手下沉是实,右腿却是虚;由于这种“上下相随,,,遂将内劲调整平衡,而达到中正;这是正确的中正,虽外形似乎不正,但内劲却仍然是中正不偏的。
陈式太极拳第七十四式 白猿献果
动作一:身微左转;同时,右拳逆缠向左收于左腰侧,左拳在左胁前逆缠,配合绕一小圈,两手合住劲勿匾。(图2 3 5,附图2 3 5的侧面图)身体右转,重心右移即仍向左移回。同时,两手逆缠,自左向前移至胸前,高与胸平;随重心移回左腿时,两拳转为里外缠丝,合住劲。(图2 3 6,附图2 3 6的侧面图)
动作二:以左脚跟为轴,身体左转,右腿提起,右脚面绷平,脚尖朝下。同时,右拳转臂顺缠,自右而下随右腿提起时旋转上冲,高与眼平,拳心朝里;左掌转臂逆缠一个圈 收置于左腰侧。(图2 3 7)
要点:
1.此式由“左里逆缠和右外顺缠”须无凹凸地使身体平旋而上;两手转为上下逆顺缠丝,将右拳缠到面前,左拳缠到腰间,须毫无缺陷地完成,这是此式的着重点。
2.此式须掌握双合后的螺旋上升。另外,置于左腰侧的左手,必须做到正确的逆缠,须从左外缠回到腰间,这也是使左腿中正立稳的关键。
陈式太极拳第七十五式 六封四闭
动作:身体微左转,右脚向右前迈步;同时两拳变掌顺缠翻掌分置于两耳旁,掌心斜朝外。(接图1 9)以下同第四式“六封四闭”动作二后部的说明。(图2 0)
要点:
参看第四式“六封四闭”要点。