半步崩拳浮云桩基本功练习方法

    预备式:立正姿势站好，头要正直，项部上顶，脊椎要直并垂直于地面。两眼向前方平视或略向前上方坡视。两耳似听非听，面部似笑非笑。下颏微收，舌抵上颚。全身放松，无丝豪拘谨之处。呼吸自然，平心静气。默立片刻(如图4一1).

    桩式:抬左脚向左前方迈半步，呈稍息姿势。左脚尖着地，脚眼虚起约半寸。右脚全脚掌着地，两脚承受身体量，之比为左前)三右(后)七。两手同时缓缓上抬，左手在前，右手在后，掌心向下，十指自然撑开并斜向相对，两手指尖相距约半尺到一尺远。左掌抬至与肩部平齐，距胸部约一尺远，右掌略低于左掌，距胸部约六、七寸远。目光顺左手腕部上方向远处平视或坡视。两肘外撑，松肩、拔背、顶项、收颏。右腿略弯曲，左腿膝盖前顶。(如图4-2)这是左式，右式只是改变方向，要领相同。
 

    站此半步崩拳桩时，应始终贯穿如下意念活动:

    1.身体仿佛立在云端，脚下踩着游动的云朵，身体各部都倚靠在云絮上。体会一种恍恍惚惚，飘飘悠悠的感觉。

    2.两手之间好象拉拉扯云絮，有撑、拉、提、按、顶、抱的意念。