1、拉伸脊椎，练就龙骨。
从生理解剖图来看，人的脊椎呈“S”型弯曲，这是人类长期直立行走而形成的生理弯曲，若想回归祖先的力量、灵敏和速度，就要将之拉伸。站浑元桩时，两髋内收，臀部下坐，下颔微收，同时头顶似一线悬空，就可将脊柱拉伸。此时摸一下腰部脊椎，就会发现生理弯曲不见了。再摸一下颈椎，会
案中冤案（董荫孤）
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朝野佥载（张??）
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红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
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初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
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出家常念叨 （称谓职务）
金秋骄子，颜色金黄，花朵不大八月开放。 （打一植物）
猜得出色必封侯 （打一字）
皇帝诏曰 （打一成语）
大树将军也 （打《秋声赋》一句）
支出减少一半 （打一字）
撕掉两边，剩下中间，还有多少，共有二焉。 （打一字）
石上堆麻又堆草 （打一字）
人贫不语 （中国电影）
一物七寸长，小姐带他上绣房；半夜里来流出水，只见短来不见长。 （打一物）
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