1、拉伸脊椎，练就龙骨。
从生理解剖图来看，人的脊椎呈“S”型弯曲，这是人类长期直立行走而形成的生理弯曲，若想回归祖先的力量、灵敏和速度，就要将之拉伸。站浑元桩时，两髋内收，臀部下坐，下颔微收，同时头顶似一线悬空，就可将脊柱拉伸。此时摸一下腰部脊椎，就会发现生理弯曲不见了。再摸一下颈椎，会
案中冤案（董荫孤）
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红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
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二姑娘有羞花颜 （离合字二）
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休对故园思故国 （中药名二）
一物原非是巧裁，高人巧手做出来，欲寻短路投水死，恩情不断再回来。 （打一物）
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