祁家通背拳三十六手筑基四大名山之劈山

    预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目平视，神态自然(图3-1)

    蹲身上右步.成右提膝步;同时出右手，立掌向前指引.臂微屈;左手立掌.放于右肘下。裹左肩，左手经右臂下外侧向上、向前、向下直圈劈.手立掌落左腿;同时右手撤回，经右肋、右耳上举，腰身、手臂伸直，直臂立掌往前向下劈出.膀身相挟，手落右大腿内侧;气沉丹田，浑身一整，左手由下向上迎右臂交叉擦碰而过，停于右肩内侧;同时前足前落，踩实，成五五步，挟档。接上动作.抬右手向前指引，左手下绕于右肘下，接着做圈劈。此势俗称“单劈”。换手亦然。反复操练即可(图3一7)。

    活步劈山即加上各种步法操练。这里介绍四种:

    闪步劈山:操劈山时，右脚右闪，左脚随之即右闪.微掉舵(臀)，手至，脚至即可。练习时要左右闪，换手劈。

    碾步劈山:操劈山时.前脚掌右碾，左腿右闪掉舵，前手斜圈，右掌直劈即可，练习时要左右进行。

    倒步劈山:操劈山时，先倒行左腿.重心右移，再右移右脚，手到脚到即可，左右均要练习。

    跟步劈山:操劈山时.左脚蹬，催胯，催右步前冲，后脚跟进即“准提步”.手到脚到即可。左右均要练习。

    【目的】

    锻炼左右手臂下劈之力;手法，步法协调一致.气力合一;发力时瞬间要整。

    【要领】

    操手时意在膀根，膀身要有挟力，而非单是手臂下劈;落步时两脚要踩实，十趾抓地，两腿要有挟力.腹有挺意，气沉丹田，浑身要协调严整;操手时松紧有度适宜.由慢到快，由轻到重.不可急功近利。

    通背拳四大名山劈山歌曰:劈山势法手要真，左右闪展奔敌人。气胆相合欺身进，好似闪电晃乾坤。