五藏气功由龙吞功、金鹏功、虎坐功、罗汉功。真意归合丹田功五部主体功法与少林行气十三势,退火切两部辅助功法组合而成。这里只取龙吞功作 -介绍。
龙吞功
龙吞功功诀
青龙性喜腾云游,摘星探海吞吐势。夹裆摇摆百脉通,神态轻盈体姿美。
神气力意随势发,气随神动意鼓荡,调息养真蓄元神,生精化代神返本。
一、左青龙亮爪撞星势
功法:身姿正西,双脚并拢油立,足躁相缚,脚趾抓地,头似顶物,颈宜竖直,犹肩蛤肘,抱豢乳旁。双肘夹紧,双漆相靠,两大腿夹紧,畅胸收少腹,提肛、提外肾。目凝视前方,耳根贯劲,舌抵上腭。凝神静息,
接上势:待内气充盈,缓缓吸气,左拳变掌,四指并拢,大拇指屈弯”五揩贯勤。随吸气左臂向上延耳旁,慢慢上伸,直至左臂件百。忌耸肩,手、腕、肘似有合劲上伸。同时扭颈向左,目视左掌心。当左手上伸时;右肘要求以沉泣坠肘劲配合,达到整个脊椎关节似有拉开感。意念引气。随左肢上行达贯指梢。
慢吐气,左手掌转变成托天之势。同时劲巾右转动,上体随转颈向右扭转,但从大腿根至双脚保持原位不得扭动,身体重心在双脚掌。目视随颈转扫视天空,要求目、耳恨以贯劲配合但眼要威而不怒的神态。势定吐气尽后,换气,目神内敛,意念引气下行入丹田,尔后意念引气上行左臂,手掌尽力