太极拳运劲发力规律

太极拳的核心是技击，技击的核心是劲力。广大太极拳习练者十分渴望掌握运劲发力规律，使自己的劲运和美观、力发得漂亮。然而由于太极拳传统劲力理论的观点分歧、内容庞杂，广大习练者很难从中系统、全面地掌握运劲发力规律，从而影响了运劲发力水平的是高，难以达到理想效果。笔者用现代物理力学知识，将人体所受的力分为支撑力、磨擦力，对手的打击力和打击对手的反作用力；将人体发的力分为肢体力、气力和念力；将太极拳运劲发力过程分为产生、运行和发放三个阶段；并根据劲力在三个阶段中的不同特征，将劲力划分为太极力、太极劲和爆发力。人体所发的肢体力、气力、念力叫太极力；传导、运化中的太极力叫太极劲；太极劲以最大值发放出去叫爆发力。本文所述的运劲发力规律，主要是太极劲运行和爆发力发放规律。这些规律主要是对太极拳劲力规律的疏理、归纳、总结，其中有个人体悟，不一定全面，甚至会有错误，恳请批评指正。
一、运动规律
（一）沿路运劲规律
陈鑫的《太极拳经谱》中说“沿路缠绵，静运无慌”。太极拳劲在运行中有一定路径，运劲时首先沿体内路径将劲力传导、运化至技击部位；其次太极劲运化到技击部位后沿体外路径进行圆弧运化。整个过程中，太极劲均是沿着一定的路径运行转化的。体内运化遵循螺旋缠丝、折叠运化、节节贯串规律；体外运化遵循手（劲）走圆弧规律。
1.螺旋缠丝。是指太极劲在传导、运化和整合过程中，有自身的运化路径，运劲时需要沿一定的螺旋轨迹，运用缠丝的方式进行化。不同的拳势有不同的路径和螺旋轨迹，脚腿、胸腰、手臂等部位也有顺缠、逆缠等若干种不同的缠法。陈鑫著