汪老的先父崇禄公曾和溥伦贝子一起跟杨健候学艺多年，汪老七岁时开始跟着父亲在杨家练功，1917年十四岁时拜杨健候三子杨澄甫为师，一直到杨老师到上海，才终断了直接受教，汪老1926年开始教拳，门下有很多的徒弟和学生，他老人家，担任北京市武协副主席，也一直没有间断杨式太极拳的教学，汪老得杨家真传，因杨家对外人不讲技击拳架，只讲养生拳架，对自家的徒弟在家里教才讲些不被人知的技击拳架和技击方法。 l 圆里乾坤大，沾粘日月长。
阴阳自变化，刚柔任消长。
沾粘亦是圆，乱环无丢抗。
脚随手进步，腰腿全主张。
上下相随和，运化在两掌。
前后与左右，随机任端详。
出掌摸前胸，乱环势难挡。
动摇敌根本，一发气远扬。
敌若用挑手，采按不离行。
敌若手按下，随下再升堂。
我上莫忘采，敌旁封闭忙。
左右无参差，出手显高强。
太极真玄妙，乱环术中王。
l “松”“散”“通”“空”四个字，这才是太极拳最高的技法。
l 无过不及就好。一般对方如果退我即跟上但不过，只看住，不加力。渗透，找缝，对方处在背势（注意是否我顺人背），对方一动正好一打。
l 如果你能一直拿着对方而对方并没感觉出来，那对方就跟“关在笼子里的老鼠乐”，玩贝。东西一般与水平相近者是用不出来的，必须对方比自己差一些最好。
l 松胯，应当伴随全身各部位全开才能实现，手肘肩背足膝腰胯....等都要练开。应当练通全身，胯自然松了。松胯应是意思松了就可，不可用意过强，沉肩坠肘实际是接。
l 其实太极拳只是内家的一种流派罢了，不用看得很神奇。但是，既然是内家拳，就有其相通之处，大家都以站桩为基本功，以在站桩中求的精气神的统一象形意！
l 不论练什么，还是应从桩功入手为好，桩功就是由外入内的一个门径，抓住桩功即抓住丹田，抓住了拳术的关键，且从桩功入手，上功快，外形虽不动，但可以体会到内中的变化，可以引人入胜。如果只从走架中要内劲，外形变化较为有趣，但内中不会有较快的长进，若说枯燥，还胜于桩功。且历来的太极先师都注重桩功，如古之吴鉴泉，今之冯志强，孙氏太极也要站无极桩和三体桩。
l 禄堂公是为我敬仰的前辈高人，因为禄堂公有他的东西在！他不仅是技击高人，他更是一位卓绝的武术理论家；他把他的拳学理论留给了后人，这比他当年打败无数强人更有价值！至少后人可以知道他的武学思路，而这就是一笔宝贵的财富啊！
l 陈式拳中每一招的最后都有一个定式，此为静桩，开头和结尾静桩的时间更长。打拳时刻应保持中定，动中求静，以动静求阴阳。我以为动桩涵盖了静桩的内容，在拳架中练桩比单练静桩效率高。
l 身形如睡精神明，五圣默运句句清；内外有无凭师意，视透玄关密密应。身如婴儿参造化，闭目塞听道基盈；由来顶上观慧处，天音响彻放歌行！
l 据我所知，达摩西来一字无，全凭心意用功夫；若要纸上找妙方，笔尖熬干洞庭湖！
l 拳理、拳论那是古人练拳的个人心得，对你练拳的帮助是微乎其微的，他在文中要表这个意思的的用词和你对词的理解不一定相同。比如说你对松的理解是什么？而陈家沟无论会不会打太极拳的人都知道松是彻底放下，你是这样理解的吗？练拳的感受如人饮水，冷暖自知，别人是不知那个温度的，你又如何能说出来呢？
l S线“双黄蛋”是由两胯或尾闾骨划8字划出来的……单黄蛋和双黄蛋的变换是动之则分、静之则合。
l 要玩玩阴阳圆！阴阳部分，我先玩单黄蛋，守住一点，占住圆心，玩出蛋清，炼出蛋壳。我再让阴阳交合，出现双黄。我在阴阳双黄之“中”划出不偏不倚的S曲线。我玩这个曲线。让划圈的划圈去吧，如果划到圈里来，我就给他S上！我让八卦在我壳上转，形意直线穿过我的S线，从阴黄心到阳黄心。
太极杂说61（下）
l 万老先生在80高龄的时候可以以拇指和食指轻夹平举1米长的实心铁棍，这是真的。我有朋友的父亲亲眼目睹。
l 据上海的武式太极拳家金仁霖讲，徐震（字哲东）既跟杜心五学过也跟郝月如学过。徐震认为郝月如的功夫当在杜心五之上。而又有史料披露，郝月如在与江苏国术馆的教习李庆澜切磋散手时，尚不敌李庆澜。李庆澜曾获首届国术国考的优等和浙省国术游艺大会的第14名。如此推来，杜心五如果参加当时的擂台赛，也很难取得好成绩。就象现在民间的各类武术大师很多，但到了散打擂台上，真能撑的住的，几乎没有。大师们也许都有一技之长，但未必个个真能打。据说刘百川就认为老不以筋骨为能。而太极拳给人的印象似乎是愈老弥坚。不过似乎要限定在，以老对老的范围内。所谓耄耋御众，我还没有亲眼见过。
l 自然门是徐矮师祖传南北大侠杜心五先生，杜心五传万籁声先生，自然门武学分九级三个阶段，第一阶段主修行步活身、四肢之劲气、螺旋之力以及内外兼修的硬功等入门之法。主要内容有二十七式自然拳、子母球、一指胶。自然门是徐矮师祖传南北大侠杜心五先生，杜心五传万籁声先生，自然门武学分九级三个阶段，第一阶段主修行步活身、四肢之劲气、螺旋之力以及内外兼修的硬功等入门之法。主要内容有二十七式自然拳、子母球、一指胶。金刚功、内外护体功、大力神功。内圈手、矮档腿、鸳鸯环。第二阶段主修攻防博击之术的套路。第三阶段主修实战博击与修身、修心、修性相结合，从而达到自然而然的高深境界。习练自然门者多长寿，且瘦者多，如胖子说是习练自然门纯属笑话。自然门的基础就是走内圈手。
l 自然门目前出名的有福建万籁声一支，主要以练内功为主，内功练好，自然就会出别的武功。例如陈式太极拳，以前有过介绍，北京有位学自然门的，虽从未学过陈式太极拳，但当他想打时，便能打出来。据说，他们打的太极拳也很慢，很随心所欲，但只是动几下就能气布全身，别人攻击不了他。
l 杨露蝉父子之所以天下无敌，关键在于其轻身功夫的高深，当然这也是太极功夫到了虚灵境界的表现。硬碰硬，杨班侯断然不是外家大力士的对手，然后可以依仗飘忽的身法避其锋芒，击其弱点而取胜。杨澄甫身躯胖大，因此虽40岁壮年却败在25、6岁的万赖声手下。其它内家拳如形意、八卦也是如此。有段董海川的逸事这样写到：恭亲王府有个太监，人称齐三老爷，亦喜练武，功夫甚好，与董先师彼此闻名。一天，他见到董，问道：“董海川，你的功夫究竟有多大，妙在哪里？”先师答道：“我也不知道。”齐三道：“这样吧，我出个主意，你盘腿坐在这个方凳上，在你头上方一尺用绳子吊十块砖，系枝火香，烧断绳子，砖掉下来如果砸不着你，就算你功夫到家了。”先师道：“咱就试试吧！”于是，依上所述试之。先师盘坐凳上，火香烧断绳子，砖砸下来，瞬间“轰”一声，砖砸凳上，先师不见了。大家定睛一看，先师已站在齐三爷背后了。齐三爷把大拇指一竖道：“你算可以了。” 反观现今太极高手们，轻身功夫平平，因此碰到散手或拳击高手也就难以避其锋芒，只有硬碰硬，胜负就很难说了。
l 功到自然会有，我不会去追。
l 懂劲须知阴阳，阴阳相济方为懂劲。应当是“阴阳相合”。 l 人民日报2000年12月15日的文章，真正的太极拳是赵堡镇的太极拳（文章节选附后）
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