太极拳有两个重要的标志：一是速度快慢相间的拳架；二是“气沉丹田”。在这里我想谈谈对“气沉丹田”的个人理解。
我们练太极拳的人大概都琢磨过“气沉丹田”的问题，也有许多人为它所困扰。武式太极拳大家李亦畬在《五字诀》中讲：“务使气敛入骨，呼吸通灵，周身罔间。吸为合、为蓄；呼为开为发。盖吸则自然提得起，亦拏（拿）得人起；呼则沉得下，亦放得人出”，这段话可以说是对“气沉丹田”最精辟的论述，我对这段话的理解是：在练拳的过程中意识要守住丹田，并进行逆腹式呼吸。在祖国传统医学中丹田是指肚脐以下的小腹部位，从现代生理学的角度看，人体吸入的空气不能进入小腹之中，空
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