所谓保健延年，即健康长寿，这也是人们迫切追求的一件事。大家都知道，通过武术与气功的锻炼，可培育真气，平衡阴阳，疏通经络，调合气血，从而扶正驱邪，增强人体对疾病的抵抗力和免疫力。由此可见，武术是一门科学，是阴阳变化之理，涉及免疫学、生理学和物理学、心理学等科学理论，因此称它是“多边缘性科学”。正如西方哲学说的一句话， “物竞天择，适者生存”，健身最关键之问题即在于此。
若能武、医结合，则对身心健康受益之大，实不可限量。所谓武、医结合，是以武术中所讲的“六合、八法、阴阳变化、五行生克”之理，结合中医的“六经、八脉奇经、经外奇穴、阴阳、五行相互制约，顺逆升降”之理法，对人之身心进行动静相兼的运转，但皆要以意念指挥其进退。尤其是太极拳运动，它要求“以心行意、以意导气、以气运身”。这说是说，太极拳的一举手或一动足都是预先通过大脑的思维后才形成的，正因如此，使大脑通过活动
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