太极拳属于武术范畴,具有武术的基本属性。虽然它有独特的技击方法,但在武术的大前提下,共性远远大于特性,因而,太极拳不排斥任何必要的武术基本功法。太极拳架(亦称拳套)是什么?
练习拳架,习惯上称作“走架”。拳架,由一个个拳势组合而成。无论哪一流派太极拳,不在于拳架套路的多少,而在于拳架习练方法是否合乎拳理。以技击为目的太极拳修炼初期,本无拳架套路可言,只强调单势训练法,套路是随着时代发展、太极拳功能的衍变而产生的。武禹襄(1812年一1880年)所创之武派(式)太极拳有“学会一个懒扎衣,可以走遍天”之说。郝为真(1849年一1920年)师从李亦畲(1832年一1892年)学拳,至夜深时,便走“懒扎衣”势,左右交替,循环往复,回转家门。他于晚年感叹道:“学拳近一生,就会一势懒扎衣。”可见单势训练的重要性。
太极推手是什么?
推手,永年旧称“打手”,本文依然沿用“打手”称谓。打手是走架训练的补充、继续与深化。“走架即是打手,打手即是走架”。走架是同无形的人进行打手,打手是同有形的人进行走架。两者心态须保持一致,相辅相成,共同提高。
姚继祖(1917年一1998年)曾说“推手是进行太极拳技击技能实战训练的一种形式,是学习太极拳法以致应用的中间途径”。它与实战有相当的距离,仅是提高太极拳技击功夫的一种主要手段。脱离开程式束缚的打手应与单势练习结合进行,郝月如(1877年一1935年)总结出“操手十五法”,谨录于下:
一、以手指敌人中心,手不能用,肩肘指之,肩肘不能用,心意指之。
二、遇刚则柔,而刚要紧在其后。
三、进手时要用螺旋力,静动不离粘连黏随,追风赶月之意。
四、彼螺旋,我亦螺旋而进之;进时须垫步。
五、不得已而退时,须用己手掩护敌手,整身则退之为要,所谓“雀跃”也。
六、两手用力要平均,如抱球状;不可此手有力,彼手无力。
七、如甲手势失败时,则须快进乙手为佳。
八、敌手击来时,不必惧他;只须顺其势,借其力而击之。
九、顺敌劲之梢节,直到敌之中节,进击敌之根节要紧。
十、动手时,务以周身成一家为要,不可用局部力。
十一、敌人取我之中节时,须用全体变中以应之。
十二、手不得到敌之根节时,不可发;周身圆动力打去。
十三、全身动作,时时以划圆圈为主,然圈越小越佳。
十四、手腕要灵活,如蛇吸食之状。
十五、腰间要灵活,如蛇缠物之形。
器械练习是什么?
器械练习是走架练习的辅助手段,用以加强提高拳势的功力水准。它是检验习者在手臂加长且负重的情况下,如何施展太极拳技法。剑术练巧,刀法走勇,杆术看气势。走架的一切要领同样适用于器械练习,即太极拳器械练习方法必须符合太极拳理法准则。
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