吴式太极拳之---推手注意

什么是太极拳推手
太极拳推手和盘架子是太极拳一个整体的两个部分。盘架子为拳之体；推手为拳之用，学会了盘架子，还要学会推手，这才算是体用兼备。因为太极拳推手是一种知觉运动，是锻炼身体的神经末梢灵敏性，动作反应不仅快速，而且能指挥身体进退和变化及腾挪闪展等技巧的机智灵活。
所谓“推手”二字是太极拳中的术语，有说搭手的，也有说靠手或揉手的，名称不一。各派拳术家也都有此锻炼，以练习进身用招的方法。太极拳术以懂劲为拳中要诀，懂劲初步是使皮肤富于感觉力，此感觉力的锻炼方法，在两人的肘、腕、掌、指互相搭着循环推动，以皮肤与皮肤压迫温凉的感觉，察知对方用力大小、轻重、虚实及经过方位。练习日久，神经系统的感觉就特别灵敏，并能粘走互助，对方稍微一动，自己就会知道对方发劲的目的和可能的变化，这样才能算是懂劲。懂劲后愈练愈精。由此可见，推手是磨练感觉，以为应用，即在感觉之灵敏与否而分。感觉之用，犹如“间谍”，所谓知己知彼、百战百胜，感觉即是知己知彼的工具。所以说推手的原理并不十分复杂，盘架子主要是从练姿势中锻炼身体的平衡，就是不论怎样运动，也要始终保持身体重心的稳定。推手则是在对方的推动逼迫下，仍要不失掉自己的重心，相反，还要设法弓＼动对方失掉重心，这就比盘架子难了一步。在两人推手时，要时时刻刻注意自己的重心平衡稳定，同时要想方设法破坏对方的重心，使之失去平衡。所以过去说：  “盘架子以求懂自己之劲；推手以懂他人之劲。”这话的意思是说，盘架子和推手本属一体，欲要真知必须通过实践，才能达到知己知彼、百战百胜之目的。在实践当中，无论练习推手或盘架子都一样，必须要守规矩，力求姿势、手法正确。推手时两腿的重心要分明，弓步要弓得够度，坐步要坐得扎实。身法和盘架子一样，力求中正安舒不偏不倚；手法要认真锻