金刚捣碓之练法

自笔者在《武魂》杂志介绍洪均生先生拳法以来，得到了众多的太极爱好者的关注，经常有拳友来电来函了解洪先生拳法之真义。为答谢众拳友之厚爱，今将洪先生传授金刚捣碓之练法、用法整理并配以图片介绍给大家。

武术套路动作的拳式命名，主要是便于记忆。而所取名字，亦各有意义，大抵不外以下几种规律，即象形的、说明动作的、说明作用的。金刚捣碓取义为象形之类。式中最末一动作以左手仰作石臼，右手握拳下捣，如古代农家春米之状。使人顾名思义，学后难忘。至于金刚，原系佛们护法力士。加此二字，使名字美化便于记忆。亦可证明张三丰创造太极拳的说法不实。因道家创拳，决不能用佛语为名的。

金刚捣碓功用歌诀：

捣碓着法变无穷，掤、采、挤、按基本功。

马、弓、盘、虚步十变，顺逆缠丝如游龙。

金刚捣碓共有七个动作。



预备式

面、眼向正北。平心静气，周身放松，眼平视正前方。双腿分开一肩宽，自然站立。两手心向里松垂于两胯外侧（图一预备式）

1、眼法不变向北。身略左转，胸向正前方。两腿随身左转下蹲，松裆弓膝成小正马步。同时右手顺缠走里左上弧线转到胸前，手心侧向左后上斜角，中指扬向右前上斜角。